Púpava
Koreň púpavy sa zbiera na jar a na jeseň – od októbra do novembra. Je v ňom množstvo inulínu nazývaného„rastlinný inzulín“ . Koreň znižuje hladinu krvného cukru. Listy obsahujú železo, vitamín C, kyselinu kremičitú...Listy sa zbierajú po rozkvitnutí rastliny medzi poludním a 14 hod. Šalát robíme z mladých listov a okysľujeme ho citrónovou šťavou, pridávame aj malé množstvo olivového oleja.
Šalát pripravíme napríklad aj tak, že natrháme čerstvé mladé púpavové listy v množstve asi 200 g. Dôkladne ich prepláchneme, nadrobno natrháme a zalejeme acidofilným mliekom, ktoré sme podľa chuti osolili. Môžeme pridať aj štipku mletého čierneho korenia. Podobne môžeme pripraviť šalát aj z listov mladej žihľavy alebo z púpavy so žihľavou.
Púpavový med
Ráno, keď ešte slnko slabo hreje, púpava obsahuje najviac liečivých látok. V čistom prostredí nazbierame 400 hlavičiek púpavy. Namočíme ich na deň a noc do studenej vody. Potom vodu zlejeme, kvety prepláchneme a pridáme k nim 2 dobre poumývané, ale neošúpané citróny pokrájané na kúsky. Prilejeme pol litra horúcej vody, všetko dobre premiešame čistou drevenou varechou a varíme 15 minút. Takto získaný odvar necháme vychladnúť a precedíme. Do získanej tekutiny pridáme kilogram cukru, miešame a varíme dovtedy, kým sa hmota začne farbou a hustotou podobať medu. Užívame trikrát denne po kávovej lyžičke.
Pre obsah účinných látok a potrebných stopových prvkov, ako aj pre celkové pôsobenie, zlepšuje droga metabolizmus organizmu. Púpava pomáha pri chorobách pečene a žlčníka, podporuje činnosť pankreasu. Je vhodná pri anémii, pomáha tiež proti vápenateniu tepien.
Bol prekázaný aj vplyv na úbytok, resp. vstrebávanie mozgových edémov (opuchov) najrôznejšieho pôvodu.
Púpava je účinná pri rôznych kožných ochoreniach, kde sa používa zvonka i zvnútra. Niektoré typy bradavíc potierané šťavou z púpavy zmiznú.
.